U kobiet ćwiczenia działają szybciej. Ta różnica jest uderzająca! Korzyści z ruchu są niby poznane, ale tego badania brakowało w literaturze medycznej. Badacze sprawdzili wpływ ćwiczeń na różne narządy i komórki, dochodząc do...
15 maja 2024, 10:35
Bolą cię plecy? Te ćwiczenia rozciągające przed snem przyniosą ulgę Niezależnie od tego, czy przez cały dzień siedziałaś, czy od rana do wieczora byłaś na nogach, przed snem mogą boleć cię plecy. Aby złagodzić napięcie mięśni i...
14 maja 2024, 14:56
Wewnętrzne tchnienie radości, czyli jak śmiać się dla zdrowia Niezależnie od tego, jak się śmiejemy, za każdym razem śmiech ma działanie zdrowotne - mówi dr hab. Małgorzata Puc, prof. US z Instytutu Nauk o Morzu i...
11 maja 2024, 12:15
Ten trening pozwoli ci ukoić nerwy. Odpręży twoje ciało i umysł Trening autogenny Schultza to metoda relaksacji opracowana w latach 50. XX wieku przez niemieckiego psychiatrę i psychoterapeutę. Celem tego treningu jest...
8 maja 2024, 11:33
Ta aktywność daje niesamowite efekty. Sprawdź, jak działa na twoje ciało Spędzanie czasu na świeżym powietrzu to najlepsza profilaktyka wszelkich jesiennych infekcji. Ten czas warto urozmaicić jazdą na rowerze. Nie tylko możesz...
5 maja 2024, 13:44
Poznaj finalistki Miss Polski 2024. Są też piękne panie z Pomorza! Półfinał konkursu Miss Polski właśnie dobiegł końca! Tegoroczna edycja ma wyjątkowy charakter, gdyż to już 35. raz będziemy wybierać najpiękniejszą Polkę. Hotel...
2 maja 2024, 7:00